Jogging untuk Kebugaran Tubuh

Kesehatan memang penting untuk semua orang. Tidak bisa dipungkiri bahwa kita tidak bisa lepas dari sakit. Karena sakit bisa menghambat banyak aktivitas sehari-hari. Meskipun beberapa orang tetap bisa menjalani aktivitasnya ketika sakit, tetap saja tidak akan bisa maksimal. Maka dari itu ada baiknya sebelum sakit menghampiri, kesehatan dijaga supaya stamina tetap fit dan bisa menjalani hari-hari. Nah.. salah satu cara yang umum dilakukan oleh banyak orang adalah Olahraga. Olahraga pun tidak harus berat-berat. Cukup olahraga yang ringan namun rutin dan konsisten tentunya. Bagi orang-orang yang sibuk dan cenderung tidak memiliki banyak waktu luang, olahraga yang bisa dilakukan adalah jogging. Olahraga ini tidak mengharuskan kita mengeluarkan banyak uang, banyak waktu, apalagi banyak tenaga kecuali ingin menekuni olahraga ini lebih dari sekedar menjaga kesehatan, seperti untuk mencari uang pada event-event perlombaan. Waktu yang dibutuhkan untuk jogging hanya 30-60 menit. Menurut Tom Venuto, seorang binaragawan dan pelatih kekuatan mengatakan, bahwa olahraga di pagi hari mampu membakar lemak dengan sangat efektif. Dengan begitu, jika jogging dilakukan secara rutin, terutama di pagi hari, akan membuat tubuh yang bugar dan terhindar dari penumpukan lemak yang tidak baik.

Manfaat lain yang tak kalah baik adalah untuk menghilangkan stress. Pekerjaan yang menumpuk, masalah yang berat, tentunya menyebabkan stress bahkan depresi. Olahraga jogging yang rutin dan konstan dapat membuat tubuh menjadi relaks dan peningkatan denyut jantung yang memompa darah ke seluruh tubuh termasuk otak membuat otak dapat berpikir lebih jernih. "Aktivitas fisik terbukti dapat mereorganisasi otak sehingga kegelisahan tidaklah cenderung mengganggu fungsi normal otak. Selain itu memahami bagaimana otak menanggulangi perilaku kecemasan semacam ini dapat memberi kita petunjuk potensial tentang bagaimana caranya membantu orang-orang yang menderita gangguan kecemasan," ungkap peneliti Profesor Elizabeth Gould dari Princeton University, New York. Begitu banyak manfaat dari olahraga yang ringan dan tidak membuat kantong bolong ini. Jadi tunggu apa lagi? Ayo mulai jogging.